sábado, 26 de julho de 2014

BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

A BATATA DOCE É UMA MARAVILHA  !





INTRODUÇÃO


Todos adoram a batata. Com ela fazemos deliciosas massas, crocantes fritas, adoráveis bolinhos e agradáveis doces, porém a batata inglesa pode ser substituída em nossa dieta por outro tipo, a batata doce.
Apenas 100 gramas de batata-doce contêm uma quantidade de vitamina A equivalente a 23 quilos de batata comum!

batata doce é uma espécie de raiz, rica em nutrientes. Cultivada em nosso país, a batata doce contém índice glicêmico bem menor do que inglesa, ou seja, libera uma quantidade menor de açúcar no sangue, por isso não gera tanto acúmulo de gordura  quanto a outra.
Rica em diversos nutrientes, principalmente ferro e cálcio, importantes para a composição de nossos ossos e para o sangue, ela também é excelente fonte de betacaroteno, um antioxidante, fundamental para a produção de vitamina A e seus derivados. 
A batata doce deve ser consumida preferencialmente com a casca, pois ela é uma ótima fonte de fibras para o nosso organismo.
Quem deseja ter uma dieta mais saudável, deve acrescer a batata doce ao cardápio, pois além de nos fornecer nutrientes, não engorda tanto quanto a batata inglesa.



VEJAM SÓ:
 Existem diversas variedades da batata doce, as quais se distinguem pelo tamanho, 
 forma, sabor, textura e cor do tubérculo, sendo as mais comuns de cor Branca, creme, amarela, laranja e roxa.
 Batata doce e seus Nutrientes:
Ela é rica em vitamina e minerais muito importantes para o corpo humano:
a.    Vitamina A (7100UI/100g), que a torna uma ótima alternativa no combate ao Câncer,
b.   Acido ascórbico (Vitamina C), ajudando na imunidade e agindo como antioxidante,
c.  Tiamina (Vitamina B1), importante para o bom funcionamento do coração, sistema nervoso e contração muscular,
d.   Riboflavina (Vitamina B2), importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos,
e.   Fósforo, ajuda a formar e manter ossos e dentes, melhora disposição corporal e auxilia no metabolismo das proteínas.
f.   Ferro, essencial para a imunidade e disposição e
Cálcio, importante para a formação dos ossos.

É muito rica também em Antocianinas, substâncias ativas no combate ao Câncer, e com ação mais antioxidante que as Vitaminas C e E. As Antocianinas encontram em maior quantidade nas Batatas Doces mais escuras (Roxas).



PRINCIPAIS  INDAGAÇÕES


A.     Quais são as características da batata doce?

 
A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). 

  Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C.



B.     É  um carboidrato especial?

 Por quê?

   -  Infelizmente muitas dietas que estão na moda pregam o corte de carboidratos da alimentação para emagrecer de forma mais rápida. Mas esses alimentos são responsáveis por dar energia, por isso não devem ser eliminados da dieta, especialmente se você pratica atividade física. Se a ideia é perder peso, invista em carboidratos “do bem”, como a batata doce.
 
Com um baixo índice glicêmico – a energia contida nela é liberada gradualmente no organismo – é capaz de aumentar a sensação de saciedade. Além disso, ela não ocasiona picos de insulina que é o que acontece com carboidratos simples.


C.   A batata doce é interessante para quem quer perder peso? 

Por quê?
 
-  Pelo baixo índice glicêmico e por ser rica em fibras promove uma ótima saciedade. E tem apenas 116kcal em 100g. O grande responsável por esse alimento favorecer a dieta é o amido resistente, que, apesar de ser um carboidrato, se comporta como uma fibra insolúvel – ou seja, resiste às enzimas do intestino delgado, que não conseguem digeri-lo. Ele também atrai as moléculas de gordura e de açúcar, fazendo com que sejam absorvidas mais devagar.




D.     Qual a diferença da batata doce para a COMPOSIÇÃO:
 Batata e o Arroz Branco?

-  A batata doce se trata de um carboidrato complexo, e o arroz branco é um carboidrato simples, sem fibras, degradado rapidamente e proporcionando menos saciedade. É como se a batata doce fosse o arroz integral e a batata inglesa fosse o arroz branco. É mais ou menos assim que eles se equivalem em relação ao seu efeito no organismo.



E.    Qual a diferença da batata doce para a mandioca?

- Possuem as mesmas características e benefícios para a dieta. Ambas ricas em fibras promovendo o mesmo tipo de liberação de energia no organismo. Assim como qualquer carboidrato, elas aumentam os níveis de serotonina – o neurotransmissor que age nas regiões do cérebro responsáveis pela sensação de bem-estar, mas a mandioca e a batata-doce são campeões.



F.    Qual a diferença da batata doce para o macarrão?
 
- Seria o mesmo que comparar o macarrão ao arroz branco e a mandioca ao arroz integral ou ao macarrão integral ou à batata doce.


G.  Qual é a quantidade diária recomendada?
 
- Não tem uma dose diária recomendada. Ela deve estar calculada dentro do plano alimentar de acordo com o objetivo de cada um.

H.   Como podemos preparar a batata doce?
 
- Ela pode ser cozida, assada, na forma de purê e de chips. Servem as mesmas preparações que a batata inglesa.




 DICAS IMPORTANTES 

         10   Benefícios da Batata Doce

1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente  
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico  
 3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras  
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A  
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial  
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras  
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E  
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A  
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C  
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C.


OBSERVAÇÃO:
 

Batata doce e a Fome

 

Além disso, batata doce é um carboidrato complexo de 
baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção
é mais lenta, liberando 
glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem 
estimular muito o hormônio chamado 
insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo 
acúmulo de gorduras). 
Ou seja, ajuda a emagrecer!!!



Batata doce e Atividade Física

 

Ela é uma ótima alternativa de consumo entre Uma a 
Duas horas antes de alguma atividade física,
principalmente Anaeróbica (musculação, por exemplo), 
por ter baixo índice glicêmico é lentamente absorvida, e 
proporcionará energia constante durante a atividade.








LEMBRETE


- É bom lembrar que, no momento da confeção, a batata-doce assa-se ou coze-se com a casca, podendo também ser fatiada em rodelas e frita.. As suas propriedades antioxidantes estão especialmente presentes na pele, correspondendo ao triplo da atividade verificada na polpa, independentemente da sua cor. 
-  Se for cozida a vapor, conserva todas as características. Se, pelo contrário, se optar pela cozedura em água, acabam por perder-se alguns nutrientes, mormente vitaminas. Ao ser assada, assegura-se a manutenção de grande parte dos nutrientes; todavia, adquire o sabor dos alimentos que a acompanham
-  A batata-doce oferece alguns benefícios para a saúde, nomeadamente o que se refere ao combate da obesidade (pelo elevado grau de saciedade que proporciona), da arteriosclerose e da hipertensão arterial.
 

domingo, 20 de julho de 2014

O MUNDO DEVASTADOR - UM SUBMUNDO

 &&& - O  FIM  DO MUNDO - &&&&&

A Droga mais Barra Pesada do Mundo

Versão barata da morfina, nova droga deixa o usuário com cara de crocodilo

A mais letal das novas drogas é o krokodil, hoje muito popular na Rússia



O Krokodil foi descoberto pela primeira vez na Rússia há uma década.


Também conhecido como desomorfina, é semelhante à heroína e mais potente que a morfina.


Foi batizado pela aparência escamosa e a cor preto-esverdeada da pele dos usuários, assemelhada ao couro do crocodilo.



Os tipos de produtos químicos utilizados pelos fabricantes variam.


"Alguns dos produtos químicos que eles usam são muito perigosos", disse Dr. Frank Lovecchio, co-diretor médico do Banner Poison, Drug and Information Center.


"Eles usam coisas como ácido clorídrico. Alguns usaram tíner, gasolina e outras coisas que, entre outras, incluem o fósforo." 


A droga, com algumas propriedades da metanfetamina, é, quimicamente, similar à morfina e é mais potente que a heroína, porém mais barata e mais fácil de conseguir do que a metanfetamina.


É, também, mais fácil de fabricar, utilizando os comprimidos triturados de codeína, iodo e fluidos mais leves.


A acidez dos produtos químicos faz com que as gorduras do corpo e da pele sejam "queimadas e mortas", disse Lovecchio.

A presença de produtos químicos também torna o organismo mais propenso à infecção. 




Ao contrário da heroína, que algumas pessoas usam por vários anos, o krokodil é conhecido por matar a maioria dos viciados em apenas um par de anos.


Os efeitos imediatos incluem cicatrizes visíveis na pele e a longo prazo são muito piores.


"Uma vez que esta droga seja usada em uma base diária, o viciado pode morrer dentro de dois anos", afirma Lovecchio. 

"Outros relatam que a morte ocorre, provavelmente, devido à infecção generalizada que o corpo não pode combater." 

"Os efeitos são o pior que eu já vi de qualquer droga em todos os meus anos de prática... Eu realmente não sei como ele pode ser parado, mas tem que começar com a aplicação da lei.", testemunha o diretor médico para o Central Ohio Poison Center.
  
    Os danos permanentes da droga, que literalmente come a carne de usuários de dentro para fora, tornou-se uma epidemia na Rússia e as imagens horríveis de corpos devastados de viciados estão se tornando comuns.


Um hit krokodil custa cerca de $ 8 nas ruas, enquanto os usuários pagariam US $ 25 ou US $ 30 pela heroína.


Há suspeitas que a droga está sendo introduzida nos Estados do Arizona, Utah, Illinois e Oklahoma.




 Novas drogas começaram a surgir entre os dependentes químicos nos últimos tempos em todo o mundo, como é o caso do krokodil, metadona, PMA (parametoxianfetamina), oxi  (variante da cocaína) e a metanfetamina.

Alguns desses novos entorpecentes, feitos caseiramente, são extremamente perigosas, pois além de deixar sequelas graves no corpo, podem levar à morte em pouco tempo.

A mais letal das novas drogas é o krokodil, hoje muito popular na Rússia. Três vezes mais barato que a heroína, o krokodil é uma desomorfina (versão caseira da morfina) que pode ser fabricada a partir de uma mistura de codeína, gasolina, óleo de fritura, diluentes de tintas, ácido clorídrico, iodo e fósforo.

Segundo especialistas, esses ‘multicontaminantes’ podem causar o apodrecimento de todos os músculos. O dependente dessa droga fica com aparência de um crocodilo, pois a pele fica esverdeada, descamada e enrugada.

Além de apodrecer os músculos, a droga injetável também provoca ferimentos e cicatrizes por todo o corpo, já que causa a necrose da pele — morte da célula ou parte do tecido que compõe o organismo vivo. O uso do krokodil vem se espalhando pela Rússia e também pelos Estados Unidos como um vírus entre os jovens.





Além de problemas musculares, viciados em krokodil podem desenvolver problemas cerebrais e, até mesmo, perder a fala. Algumas pessoas chegam a morrer na primeira aplicação da droga. Existe tratamento para as sequelas da droga. As cirurgias plásticas podem reparar as cicatrizes, além de interromper a progressão da droga no organismo.

O krokodil também é conhecido pelos apelidos de ‘droga dos mortos vivos’ ou ‘canibal’, ambos fazendo referência clara à perda de tecido e massa muscular que ocorre com o uso do entorpecente.



Em 2005, o kokrodil se popularizou na Rússia devido ao seu baixo custo. A droga é também conhecida como desomorfina, um opióide pertencente à família de codeína, heroína e oxicodona, e os seus efeitos são semelhantes aos de heroína. 

Comparando essas três drogas, a grande diferença está no preço - o krokodril é até dez vezes mais barato.
Em2011, aagência russa de combate à drogas confiscou um total de 65 milhões de doses de kokodril e estima que existam hoje mais de um milhão de pessoas viciadas no país. A nova droga também começa a se popularizar nos Estados Unidos e no México. Existem  relatos de consumo de kokodril especialmente em cidades de fronteira entre os dois países, segundo dados recentes divulgados pelas polícias norte-americana e mexicana.

De acordo com especialistas, a principal razão para a expansão do consumo do krokodil  em todo o mundo é a preparação fácil da nova droga à base de codeína, substância que está presente hoje em muitos remédios, como xaropes para tosse, e que podem ser adquiridos sem prescrição médica.
No ano passado, as autoridades russas proibiram a venda livre de substâncias que contêm codeína para frear a produção de krokodril.

  TRATAMENTO

O tratamento para reverter o quadro de dependentes químicos é à base de medicamentos e psicoterapia, junto com o apoio da família. É comum as pessoas viciadas sofrerem síndrome de abstinência e terem recaídas.

Danos

1 Além de apodrecer os músculos, a droga injetável também provoca ferimentos e cicatrizes por todo o corpo, já que causa a necrose da pele — morte da célula ou parte do tecido que compõe o organismo vivo. O uso do krokodil vem se espalhando pela Rússia e também pelos Estados Unidos como um vírus entre os jovens.

2 -  Os viciados em krokodil podem desenvolver problemas cerebrais e, até mesmo, perder a fala. Algumas pessoas chegam a morrer na primeira aplicação da droga. O dependente fica com aparência de um crocodilo, pois a pele se torna esverdeada, descamada e enrugada.  Existe tratamento para as sequelas da droga. As cirurgias plásticas podem reparar as cicatrizes, além de interromper a progressão da droga no organismo.

FONTE :
01.    http://jornalggn.com.br/noticia/os-efeitos-do-krokodil-droga-utilizada-na-russia

02.    http://new.d24am.com/noticias/saude/versao-barata-da-morfina-nova-droga-deixa-o-usuario-com-cara-de-crocodilo/102025


domingo, 13 de julho de 2014

A ALEMANHA DEIXA UM LEGADO NO BRASIL !

VALE A PENA REFLETIR !


O RESULTADO DE UM PLANEJAMENTO !
O RESULTADO DE UMA NAÇÃO FORTE !
O RESULTADO DE UMA NAÇÃO SÉRIA !
O RESULTADO DE UM POVO DISCIPLINADO !
--- É A GRANDE CAMPANHA NA COPA E A ADMIRAÇÃO DE TODOS !






O PLANEJAMENTO E A VITÓRIA 


............O planejamento foi o grande trunfo da Seleção Alemã.
Antes da Copa, eles fizeram um levantamento de custo de hospedagem e decidiram em CONSTRUIR o seu próprio alojamento, que ficaria quase o mesmo custo.
 Todos os trabalhadores do alojamento, (construção e hospedagem) são pessoas da região que em 5 meses aprenderam inglês/alemão e técnicas de hospedagem.
.....   Eles vão embora, com ou sem a taça, mas deixam UMA ESCOLA para os filhos da comunidade pobre da região.
..... Isso é TIME.
..... Fizeram em pouco tempo para o Brasil o que nenhum POLÍTICO fez . E a Argentina ?
 Debochando dos  Brasileiros.
Pensar pelo Brasil mesmo, a Alemanha merece muito mais do que ser apenas CAMPEÃ !
----   A ALEMANHA MERECE  SER RECONHECIDA  PELO LEGADO QUE DEIXOU !



ISSO FAZ A DIFERENÇA


ALEMANHA 2014




Criada em 1908, e organizada pela Federação Alemã de Futebol, Deutscher Fußball-Bund(DFB), é uma das seleções mais bem sucedidas do planeta e a mais bem sucedida da Europa, participando de sete finais de Copas do Mundo e ganhando três delas (1954, 1974 e 1990). É o país que mais chegou entre os semifinalistas, com 12 aparições, além de ser o detentor do maior número de medalhas no torneio, com 11 (três ouros, quatro pratas e quatro bronzes). Chegaram a seis finais da Eurocopa, também vencendo três vezes (1972, 1980 e 1996).
Passado é passado, presente é presente não é pessoal? Claro que nunca esqueceremos os gênios Beckenbauer, Gerd Müller, ou Matthäus, ou inúmeros outros craques. Mas se pensam, que os germânicos vivem do passado, estão muito enganados. Contando com uma das melhores safras da atualidade, a Alemanha vem para o próximo Mundial como a principal ou uma das favoritas seleções candidatas ao título.
Atualmente, os novos “Einsteins”(gênios) da seleção de seu pais no século XXI são: Mesut Özil, um dos melhores jogadores do Mundo; Mario Götze, um dos jogadores mais criativos, habilidosos e geniais dessa nova geração do futebol mundial; Thomas Müller, artilheiro da Copa do Mundo FIFA de 2010 e eleito a revelação do ano de 2010; Lukas Podolski eleito Melhor Jogador Jovem da Copa do Mundo de 2006, pela sua grande técnica; e Bastian Schweinsteiger, o novo Beckenbauer.

Conheça a cidade que encantou os jogadores da seleção da Alemanha.

 

Santa Cruz Cabrália foi o local escolhido pela delegação da Alemanha.


SALVADOR - BAHIA .

VEJA A MARAVILHA NO ENDEREÇO :

http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2014/07/conheca-cidade-que-encantou-os-jogadores-da-selecao-da-alemanha.html 



MATÉRIA BASEADA NAS INFORMAÇÕES  DO ENDEREÇO: