GORDURA ABDOMINAL - UM MAL PARA TODOS

GORDUA ABDOMINAL

A temida gordura abdominal que tira o sono de homens e mulheres, realmente merece atenção especial, uma vez que além de ser feia, esteticamente falando, pode contribuir para o surgimento de inúmeras doenças.

Você sabe as reais causas do crescimento da gordura abdominal?


As causas são variadas.


O corpo armazena dois tipos de gordura: a subcutânea e a visceral, sendo está ultima o tipo mais perigoso, uma vez que é mais profunda e envolve diferentes órgãos da região do abdômen, como fígado, intestino, rins e pâncreas.

Os consumos calóricos elevado de alimentos gordurosos e açucarados associados à diminuição de exercício é a principal causa para o aumento dos depósitos de gordura nessa região.

Manter uma dieta equilibrada e saudável é a melhor maneira de combater o aumento da barriga.

Outra questão é a falta de exercícios físicos. É imprescindível manter-se ativo!! Fazer alguma atividade esportiva é uma ótima maneira de combater a obesidade do abdômen e opções não faltam.

A combinação de abdominais com exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, pedalar e nadar é excelente para modelar essa parte do corpo.

Uma atividade moderada pode ser realizada três vezes por semana. Se você não dispõe desse tempo para freqüentar uma academia pode adquirir hábitos saudáveis e fazer disso uma atividade diária, como caminhar ate a padaria, utilizar a escada ao invés do elevador, dançar, entre outros.

Essa mudança será bastante benéfica!


Lembre-se: Apenas os exercícios abdominais não são suficientes para queimar a gordura.


DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.


Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

COMA: : Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.

COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.

POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.

EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. .

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana , produzem gases e muco no tubo digestivo.

EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.

IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.

Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico .

É uma questão de herança familiar”






Para perder gordura abdominal rapidamente




01. Não acredite nas promessas da TV!



Primeiro passo não caia nas promessas milagrosas que você vê na televisão de massageadores, ou aparelhos de ginástica que prometem reduzir medidas sem ao menos sair do lugar.

Se você fizer uma busca rapidamente vai perceber que alguns produtos oferecidos principalmente pela Polishop tem um numero alto de reclamações , como o simulador de caminhadas, o massageador sculptor body, ab circle pro, shapewear bermuda slim, entre outros produtos que prometem eliminar a gordura abdominal e ajudar na perca de peso.

Antes de comprar algum produto assim procure saber se ele funciona, se existem bons comentários, e se existem bons comentários, procure saber bem como as pessoas obtiveram resultados verdadeiros usando os aparelhos ou produtos em questão.

Por exemplo o ab circle pro funciona da seguinte maneira: Você fica sobre o aparelho e com movimentos do quadril e pernas, em apenas 3 minutos ele diz que você fez o equivalente a 100 abdominais. Mas apenas isso não resolve o problema de quem quer ter uma barriga de tanquinho e perder gordura abdominal rapidamente, pois existe toda a parte de alimentação balanceada, combinação com exercícios físicos, controle de líquidos com gás, e porai vai…



02. Controle os Líquidos com Gás



Para perder a gordura abdominal você deve praticamente eliminar os refrigerantes, e qualquer bebida com gás pois os liquidos gasosos provocam uma distensão abdominal, que impede a eliminação das medidas, além de deixar com a barriga inchada com aspecto de “grande”.

Mas não elimine todos os líquidos, pois a dieta a base de liquidos emagrece mesmo, assim como o limão emagrece, e até mesmo a água que hidrata e também a água ajuda no emagrecimento. É claro que estamos falando de emagrecimento com liquido mas com toda aquela bagagem de alimentação e exercícios por traz, que isso fique bem claro!



03. Controle sua alimentação


Fazer dietas só por fazer não vale apena, por isso procure saber qual dieta é mais indicada para seu corpo, porque cada organismo reage de uma forma quando se trata de alimentação. Se você fizer uma dieta de carboidratos como a dieta low carb para emagrecer, ou então uma dieta de fibras pode ser que não resolva seu problema mas de outras pessoas sim pois depende da reação do seu organismo, e para perder a gordura localizada do abdomen rapidamente somente uma dieta não ira resolver também!

Uma dieta que realmente funciona é a dieta dos pontos, se você não tem a tabela dos pontos veja em nosso blog essa tabela completa com todos alimentos e seus respectivos pontos. A dieta dos pontos não tem uma contra indicação pois você come de tudo, mas de forma balanceada.



04. Exercícios Físicos para perder gordura abdominal rapidamente



Existem exercícios físicos específicos para você malhar somente o abdomen, como os exercícios funcionais que trabalham com menos esforço as areas localizadas do corpo. Mas para isso você vai precisar de um profissional para lhe auxilar, pois esses exercícios para perder a gordura abdominal realmente trazem resultados, mas é sempre aconselhado uma ajuda de terceiros para praticar.

GORDUARA ABDOMINAL - UM MAL PREVINÍVEL

GORDUA ABDOMINAL


A temida gordura abdominal que tira o sono de homens e mulheres, realmente merece atenção especial, uma vez que além de ser feia, esteticamente falando, pode contribuir para o surgimento de inúmeras doenças.


Você sabe as reais causas do crescimento da gordura abdominal?


As causas são variadas.


O corpo armazena dois tipos de gordura: a subcutânea e a visceral, sendo está ultima o tipo mais perigoso, uma vez que é mais profunda e envolve diferentes órgãos da região do abdômen, como fígado, intestino, rins e pâncreas.

Os consumos calóricos elevado de alimentos gordurosos e açucarados associados à diminuição de exercício é a principal causa para o aumento dos depósitos de gordura nessa região.

Manter uma dieta equilibrada e saudável é a melhor maneira de combater o aumento da barriga.

Outra questão é a falta de exercícios físicos. É imprescindível manter-se ativo!! Fazer alguma atividade esportiva é uma ótima maneira de combater a obesidade do abdômen e opções não faltam.

A combinação de abdominais com exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, pedalar e nadar é excelente para modelar essa parte do corpo.

Uma atividade moderada pode ser realizada três vezes por semana. Se você não dispõe desse tempo para freqüentar uma academia pode adquirir hábitos saudáveis e fazer disso uma atividade diária, como caminhar ate a padaria, utilizar a escada ao invés do elevador, dançar, entre outros.

Essa mudança será bastante benéfica!


Lembre-se: Apenas os exercícios abdominais não são suficientes para queimar a gordura.


DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.


Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

COMA: : Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.

COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.

POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.

EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. .

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana , produzem gases e muco no tubo digestivo.

EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne e pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.

IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.

Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico .

É uma questão de herança familiar”


Para perder gordura abdominal rapidamente


01. Não acredite nas promessas da TV!



Primeiro passo não caia nas promessas milagrosas que você vê na televisão de massageadores, ou aparelhos de ginástica que prometem reduzir medidas sem ao menos sair do lugar.

Se você fizer uma busca rapidamente vai perceber que alguns produtos oferecidos principalmente pela Polishop tem um numero alto de reclamações , como o simulador de caminhadas, o massageador sculptor body, ab circle pro, shapewear bermuda slim, entre outros produtos que prometem eliminar a gordura abdominal e ajudar na perca de peso.

Antes de comprar algum produto assim procure saber se ele funciona, se existem bons comentários, e se existem bons comentários, procure saber bem como as pessoas obtiveram resultados verdadeiros usando os aparelhos ou produtos em questão.

Por exemplo o ab circle pro funciona da seguinte maneira: Você fica sobre o aparelho e com movimentos do quadril e pernas, em apenas 3 minutos ele diz que você fez o equivalente a 100 abdominais. Mas apenas isso não resolve o problema de quem quer ter uma barriga de tanquinho e perder gordura abdominal rapidamente, pois existe toda a parte de alimentação balanceada, combinação com exercícios físicos, controle de líquidos com gás, e porai vai…



02. Controle os Líquidos com Gás



Para perder a gordura abdominal você deve praticamente eliminar os refrigerantes, e qualquer bebida com gás pois os liquidos gasosos provocam uma distensão abdominal, que impede a eliminação das medidas, além de deixar com a barriga inchada com aspecto de “grande”.

Mas não elimine todos os líquidos, pois a dieta a base de liquidos emagrece mesmo, assim como o limão emagrece, e até mesmo a água que hidrata e também a água ajuda no emagrecimento. É claro que estamos falando de emagrecimento com liquido mas com toda aquela bagagem de alimentação e exercícios por traz, que isso fique bem claro!



03. Controle sua alimentação


Fazer dietas só por fazer não vale apena, por isso procure saber qual dieta é mais indicada para seu corpo, porque cada organismo reage de uma forma quando se trata de alimentação. Se você fizer uma dieta de carboidratos como a dieta low carb para emagrecer, ou então uma dieta de fibras pode ser que não resolva seu problema mas de outras pessoas sim pois depende da reação do seu organismo, e para perder a gordura localizada do abdomen rapidamente somente uma dieta não ira resolver também!

Uma dieta que realmente funciona é a dieta dos pontos, se você não tem a tabela dos pontos veja em nosso blog essa tabela completa com todos alimentos e seus respectivos pontos. A dieta dos pontos não tem uma contra indicação pois você come de tudo, mas de forma balanceada.



04. Exercícios Físicos para perder gordura abdominal rapidamente



Existem exercícios físicos específicos para você malhar somente o abdomen, como os exercícios funcionais que trabalham com menos esforço as areas localizadas do corpo. Mas para isso você vai precisar de um profissional para lhe auxilar, pois esses exercícios para perder a gordura abdominal realmente trazem resultados, mas é sempre aconselhado uma ajuda de terceiros para praticar.

Cólicas em Bebês

Dor no Intestino de Bebê pode ser causada por KLEBSIELLA

Nada é tão preocupante para uma mãe do que o choro do seu filho recém-nascido. E, quando não é fome, frio, nem a fraldinha suja, elas logo imaginam a temida cólica.

A dor persistente, que aflige os bebês nos três primeiros meses de vida, provoca um choro intenso e, em geral, piora de madrugada, para desespero dos pais. Apesar do impacto que provoca na vida da família, ainda não se sabe exatamente a causa do problema.

Pesquisadores americanos descobriram que muitos bebês que sofriam com cólicas tinham uma bactéria. O nome desse bichinho infernal é klebsiella.

Klebsiella

Bactéria:

Género de bacilos Gram-negativos, isolados das fezes do homem e dos animais, por vezes patogénicos (aparelho respiratório, tubo digestivo, sistema urogenital).

Todos nós temos milhões de bactérias em nosso trato gastrointestinal, principalmente no cólon (ou "intestino" grande). Estas bactérias são importantes para a saúde intestinal normal e função. Klebsiella é o nome do gênero para uma dessas bactérias encontradas nas vias respiratórias, intestinais e urinogenital dos animais e do homem.

Quando as bactérias Klebsiella sair fora do intestino, no entanto, pode ocorrer infecção grave.

Infecções por Klebsiella são encontrados com mais freqüência agora do que no passado. Isto é provavelmente devido às propriedades de resistência da bactéria aos antibióticos.

É considerado um patógeno humano oportunista que significa que sob certas condições, pode causar a doença. Por exemplo, as infecções hospitalares são aqueles que os pacientes internados pegar, porque eles estão em um estgio de enfraquecimento.

Klebsiella pneumoniae também é bem conhecida no meio ambiente e podem ser cultivadas em solo, água e vegetais. Na verdade, é provável que tenhamos K. pneumoniae em nosso intestino de comer alimentos crus, como saladas. Dois trabalhos de investigação em pesquisas de bactérias encontrados em brotos K. pneumoniae a ser uma parte preponderante da microflora3.

Um trabalho de investigação encontrou 4% da alface eles testaram contidas Klebsiella pneumoniae4.

Como regra geral, as infecções por Klebsiella tendem a ocorrer em pessoas com um sistema imunitário enfraquecido. Muitas destas infecções são obtidos quando uma pessoa está no hospital por algum outro motivo. A infecção mais comum causada pela bactéria Klebsiella fora do hospital é a pneumonia.

Klebsiella pneumonia tende a afetar pessoas com doenças subjacentes, como o alcoolismo, diabetes e doença pulmonar crônica. Classicamente, a Klebsiella pneumonia provoca uma grave, doença de início rápido, que muitas vezes faz com que as áreas de destruição no pulmão.

Pessoas infectadas começa geralmente febre alta, calafrios, sintomas de gripe e uma tosse produtiva de um lote de mucosas.. O muco (ou mucosa) que é cuspiu é muitas vezes espessa e tingida de sangue e tem sido referida como "geléia de groselha" escarro devido à sua aparência.

Mortality in Klebsiella pneumonia é de cerca de 50%, devido à doença subjacente que tende a estar presentes nas pessoas afetadas. Embora a pneumonia normal freqüentemente resolve sem complicação, Klebsiella pneumonia mais freqüentemente causa a destruição do pulmão e bolsas de pus no pulmão (conhecidos como abscessos).

A taxa de mortalidade para os casos não tratados é de cerca de 90%.

Também podem ser pus ao redor do pulmão (conhecido como empiema), que pode ser muito irritante para o delicado tecido pulmonar e pode causar cicatrizes para formulário. Às vezes, a cirurgia pode ser necessário para "salvar" um pulmão que está preso em bolsões irregulares de pus e tecido cicatricial.

Klebsiella também pode causar menos graves infecções respiratórias, como bronquite, que normalmente é uma infecção hospitalar.

Em Hospital é comum Outras infecções causadas por Klebsiella são infecções do trato urinário, infecções da ferida cirúrgica e infecção do sangue. Todas essas infecções podem evoluir para choque e morte se não for tratada no início de uma maneira agressiva.

Em Hospital Muitas infecções ocorrem por causa dos tratamentos invasivos, que muitas vezes são necessários em pacientes hospitalizados. Por exemplo, cateteres intravenosos utilizados para administração de fluidos, os cateteres inseridos na bexiga para drenagem da urina e tubos de respiração para as pessoas em uma máquina de respiração podem aumentar a susceptibilidade à infecção.

Embora esses dispositivos podem ser necessários em alguns pacientes, eles permitem que as bactérias para contornar as barreiras naturais à infecção e ao entrar no corpo de uma pessoa. O resultado pode ser uma infecção, se o sistema imunológico da pessoa não pode lutar contra as bactérias. Infelizmente, as pessoas que precisam de tratamentos invasivos, muitas vezes têm o sistema imunológico enfraquecido devido à sua doença subjacente.

Bactéria Klebsiella são uma parte da vida normal e viver dentro de quase todos nós. Embora seja algo que geralmente não gostam de pensar, precisamos de Klebsiella em nossos dois pontos para nos manter saudáveis. Infelizmente, uma vez Klebsiella escapa do intestino, que pode ser uma bactéria desagradável.

A sabedoria dos leigos – para Cólicas em crianças

O mito popular diz que crianças com choro intenso pode esta com cólica, e para amenizar usa artifícios antigos, como:

Massagem é ainda o melhor

Estudos científicos relacionam as cólicas a causas ambientais, mostrando que bebês que nascem durante o inverno têm mais predisposição às dores do que aqueles que nascem no verão. Outras pesquisas sugerem que o vínculo entre mãe e filho durante a gestação e o parto também influencia. Há ainda uma corrente que aposta que as cólicas são mais frequentes nos bebês de hoje por causa do aumento de partos cesarianos. Ou seja, o estudo da Universidade do Texas vem somar mais uma possível causa para o problema: uma inflamação no intestino do bebê causada pela bactéria klebsiella.

Para o gastropediatra José Cesar Junqueira, professor da UFRJ, no entanto, o número de crianças que apresentam essa bactéria é bem pequeno. Para ele, o único remédio com eficácia comprovada para aliviar as cólicas é o leite materno:

— É a fonte mais rica em lactobacilos, que irá estimular a flora intestinal do recém-nascido e a proliferação de bactérias benéficas.

A Sociedade Brasileira de Pediatria não recomenda o uso de probióticos e afirma que o mais indicado é massagear a barriga do bebê.

Mitos e verdades

Massagem

Para a Sociedade Brasileira de Pediatria, a massagem diária, especialmente a realizada no fim de tarde, é o método mais seguro para combater as cólicas.

Alimentação

Muitas mães fazem uma dieta rigorosa com medo de que a ingestão de determinados alimentos possa interferir nas cólicas do bebê, evitando, por exemplo, feijão e repolho. Mas, de fato, a única recomendação é evitar alimentos que contenham cafeína, como café, refrigerantes de cola e chocolate.

Leite

Não há estudo científico que comprove que leite em pó hipoalergênico ajude a reduzir as cólicas. Para os médicos, o mais indicado e seguro é oferecer leite materno.

Funcho

Encontrado em farmácias de manipulação, o funcho é conhecido como um santo remédio contra cólicas. Na verdade, o chá age como calmante e não ataca diretamente o problema.